动力实验室支链氨基酸健身补剂代理哪个品牌好
2019-10-19 08:08:08  |   发布者: 健身补剂吧  |   点击: 179
摘要:

动力实验室支链氨基酸健身补剂代理哪个品牌好

说起健身长肌肉就不得不提到蛋白粉!

  当你决定开始健身,想要增肌变壮!身边的朋友都会跟你推荐蛋白粉这一类的营养品!

  很多人因此就会产生一个误区,以为吃了蛋白粉就会长肌肉。。别人练起来的肌肉就是靠吃蛋白粉来的???

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采用蛋白质循环摄人技术,情况就不同了,通过安排一段时期减少蛋白质的摄人量,即可改变上述状况,使你能吃更少的蛋白质长更多的肌肉,在低蛋白质摄人期间,有些机制会保护肌肉蛋白质,如肝脏蛋白质,瑞典科学家研究发现,肌肉蛋白质比肝脏蛋白质有更长的生命跨度,所以开始丢失的是肝脏蛋白质而不是肌肉蛋白质,肌肉块便受到了保护。

锻炼强度的提升你要注意从基础练习开始,找到自己的薄弱肌肉群,有针对性的练习,保持足够的训练量你的肌肉会更好增长,日常锻炼建议用深蹲卧推这些练习动作来预热,练习3-5组后再做别的器械训练动作。肌肉修复是一个长期的过程,营养补充好就要多吃高蛋白的食物为你肌肉增长提供足够的营养,增肌期间要注意少吃多餐,多吃对增肌有帮助的食物,像牛肉富含蛋白质,还能提供身体所需微量元素,蔬菜富含维生素和膳食纤维有助人体消化,还有鸡蛋水果牛奶都是增肌期间比较适合的食物。

学会计算热量,提前了解自己吃了多少,增加一日三餐的数量,这样是为了降低对胃的负担,一的六餐能让氨基酸更好补充,合理的饮食结构同样重要,一般来说每餐碳水化合物应该占50%,脂肪20%,蛋白质30%增肌应该提前了解自己的体脂率,不建议吃过多油脂食物,保持健康的饮食习惯能让你的身体保持健康,要注意的是补剂虽然可以提升增肌的效率,但并不是能的,增肌永远都是在训练锻炼后补充才能得到理想的效果,所以对健身新人来说还是先养成好的健身习惯合理饮食锻炼休息,这样增肌的效果会更好。

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支链氨基酸作为氮的载体,辅助合成肌肉合成所需的其它氨基酸,简单说,它是一个简单氨基酸合成复杂完整肌肉组织的过程。因此,支链氨基酸刺激胰岛素的产生,胰岛素的主要作用就是允许外周血糖被肌肉吸收并作为能量来源。胰岛素的产生也促进肌肉对氨基酸的吸收。支链氨基酸既有合成作用,也有抗分解作用,因为它们可以显著增加蛋白合成,促进相关激素的释放,如生长激素(GH)、IGF-1(胰岛素样生长因子-1)和胰岛素以及有助于维持一个合理的睾酮/皮质醇比例。

第二种组分是胰岛素因子,它是一种强效的胰岛素分泌驱动剂,能够显著增强胰岛素的分泌,提高体内胰岛素的敏感程度,增强营养物质向肌肉细胞的渗透程度,正氮科技蛋白粉的第三个蛋白质同化合成成分是正氮威力素,它是一种强大的氮氧分子激发剂,能够增强体内血液中氨基酸的流动,让更多的氨基酸流向肌肉,让你汹涌澎湃的增长肌肉。

如何服用支链氨基酸,为达到佳补剂效果,支链氨基酸好和其它的氨基酸分开服用,因为它们会优先被机体所吸收,实际上,进餐后3小时内的时间里支链氨基酸的吸收占总氨基酸吸收量的90%之多,记住支链氨基酸的主要作用是提高血糖和胰岛素峰,餐时服用和训练前后服用是佳时机,支链氨基酸必须在训练前后30-60分钟之内服用,以促进肌肉的再生过程和合成作用。

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