熊猫左旋健身补剂代理电话多少
2020-04-10 12:56:56  |   发布者: 健身补剂吧  |   点击: 626
摘要:

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说起健身长肌肉就不得不提到蛋白粉!

  当你决定开始健身,想要增肌变壮!身边的朋友都会跟你推荐蛋白粉这一类的营养品!

  很多人因此就会产生一个误区,以为吃了蛋白粉就会长肌肉。。别人练起来的肌肉就是靠吃蛋白粉来的???

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经历过高强度训练之后,很多人都会觉得肌肉酸痛,这是因为肌纤维被破坏后身体生产某种脂肪酸。肌纤维被撕裂后,如果获取足够的营养,就能够自行修复,变得更加粗大以备接受下一次挑战,从而达到塑造肌肉的效果。如果缺乏蛋白质,肌纤维自我修复速度放缓,再次遇到挑战时,容易增加受伤的风险,易出现拉伤等等情况。成年男士每天至少需要65克蛋白质,健身人士需要的蛋白质量更多,随着训练量增加,需要的蛋白质含量也增加。

支链氨基酸补剂,一般称为BCAA,这些年在那些想增加瘦体重和运动成绩的运动员当中非常受欢迎,支链氨基酸包括缬氨酸、亮氨酸、异亮氨酸,通常的观点认为支链氨基酸可以通过血流进入大脑,降低大脑的5羟色胺的产生,而5羟色胺可使人产生疲倦感,当你在想训练出更强壮、更有力的身体时,在细胞水平上刺激和给你的肌肉供能是必要的,支链氨基酸(缬胺酸、亮氨酸、异亮氨酸)组成几乎1/3肌肉蛋白。

1,肌酸是有机酸的一种,本身就存在于于人类的身体内,因此服用肌酸,并不会对身体造成任何严重副作用,2,但纯肌酸会使身体滞留水份,令你体重增长,肌肉中较饱水能延迟「疲劳」,可能会令你肚子有点突,由于肌酸会加速消耗你体内的能量,所以运动前一定要补充足够热量,如果你血糖不足,运动时很可能会出现头晕脚软的低血糖状况。

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蛋白粉并非激素,能比较方便的为人体提供蛋白质,以满足日常运动时身体对蛋白质的需要,特别是训练强度过大或者平时蛋白质摄入不足的情况下,蛋白粉会起到很大作用,但其本身就能增肌。增肌粉是在蛋白质的基础上加入碳水化合物,对于体型偏瘦和运动强度较大的作用很大。但一般的运动者只需要补充蛋白质就够了。肌酸与蛋白粉和增肌粉不同,它并不是简单的提供基础的营养物质,可以由身体合成,也能从食物中获取,能快速的合成ATP直接为身体供能,提高一定的肌肉力量和耐力。

支链氨基酸之间在吸收能力上具有相互竞争性,因此必须同时补充,以保证大程度的吸收。训练时肌肉中支链氨基酸的消耗也是很快的,运动前和/或运动中补充支链氨基酸可以提高运动能力和延缓疲劳。运动后即刻或运动后随餐服用支链氨基酸可以降低皮质醇(损害肌肉——过度训练的罪魁祸首!)和快速恢复肌肉中支链氨基酸的水平。

左旋肉碱,又叫L-肉碱或者L-卡尼丁,是一种促使脂肪转化为能量的类氨基酸,能促进对脂肪的消耗。它把长链脂肪酸运送到线粒体那里“燃烧”供能,还能把细胞内的有毒物质运走,所以肌肉,心脏等组织里,肉碱含量较高。起到促进新陈代谢,提高排汗量,燃烧脂肪的作用。人体内本身就有左旋肉碱。我们平常吃红肉也能摄入一定量的左旋肉碱,对人体没有任何毒副作用。

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