健身后的蛋白质补充
2019-08-31 20:55:00  |   发布者: 健身补剂吧  |   点击: 218
摘要:

【健身后的蛋白质补充】健身后的一餐应避免摄入较难消化的蛋白质食物,如鸡肉、牛肉、牛排等,而应选择牛奶、鸡蛋、高蛋白等容易消化的食物。此时食用的目的是输送充足的氨基酸给肌肉,为肌肉生长提供原料。