用鸡蛋代替蛋白粉
2019-08-31 20:55:04  |   发布者: 健身补剂吧  |   点击: 406
摘要:

用鸡蛋代替蛋白粉

增肌必然要补充蛋白质,但是如果锻炼不到位,补充过多的蛋白质就会被肾脏大量的排泄掉,从而增加肾脏的负担。

不仅浪费钱,还收不到效果。

用鸡蛋代替蛋白粉不失为一种很好的方法,一个70公斤的人,增肌时每天需要补充10-15个鸡蛋白。

当然,还有很多其他可替代的食物,具体见附图。