BPI奶昔健身补剂代理微信
2020-02-15 12:08:48  |   发布者: 健身补剂吧  |   点击: 148
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支链氨基酸作为氮的载体,辅助合成肌肉合成所需的其它氨基酸,简单说,它是一个简单氨基酸合成复杂完整肌肉组织的过程。因此,支链氨基酸刺激胰岛素的产生,胰岛素的主要作用就是允许外周血糖被肌肉吸收并作为能量来源。胰岛素的产生也促进肌肉对氨基酸的吸收。支链氨基酸既有合成作用,也有抗分解作用,因为它们可以显著增加蛋白合成,促进相关激素的释放,如生长激素(GH)、IGF-1(胰岛素样生长因子-1)和胰岛素以及有助于维持一个合理的睾酮/皮质醇比例。

很多健身达人对补剂认识都有一个盲区,除了蛋白粉,肌酸这几个基本的补剂之外完全忽略了其他补剂的重要性,等到吃完了好几桶蛋白粉或者到达了瓶颈期才会来问为什么增肌进展不快,在这个时候才发现原来这些补剂的妙处!北欧海盗运动补剂为大家介绍一下这些比较容易被人忽略的补剂以及作用!

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我们在进行超负荷的训练之后,肌肉纤维已经受到了一定的损伤,它的修复是要以蛋白质为原料的,有多少受损的肌肉纤维就需要多少质量的蛋白质,所以训练后补充大量碳水化合物和蛋白质,为肌肉的生长修复提供原料,这也就是我们所说的超量恢复,训练后的这一个小时我们称之为“黄金一小时”,所以我们补充蛋白质的原则就是一个字:“快”。

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要怎么减脂增肌,是有许多方法的,而且还是要配合饮食的,因为这样做对减脂增肌是很有利的,不过在饮食中,是有许多讲究的,不是随意就可以去减脂增肌的,是要有合理饮食的。

有了良好的训练和营养物质摄取之外,我们还需要充足的休息来给身体时间恢复,解除疲劳,让肌肉有良好的生长环境!所以良好的睡眠以及作息时间也是关键!,看完三大要素之后,你应该清楚的了解,,只做1没有23是不行的,就算你吃了世界上先进,优质的蛋白粉,没有足够的训练都是徒劳!反过来也一样!想要长肌肉需要同时做好三件事!。

如何补充蛋白质(1)肉类,肉类里面不仅含有丰富的蛋白质,还能够提供维生素B族,维生素B族总共有8种,全部都是辅酶,对蛋白质、碳水化合物、脂肪的代谢合成起到重要的作用,健身人士的维生素B消耗量比较大,适当补充有助于维持身体健康;(2)蛋类和奶类,这两种食物也含有优质蛋白,还含有维生素A等等营养;(3)大豆以及豆制品。

肌肉是锻炼出来的,你要想肌肉快速健壮起来,就要坚持体育锻炼,不同部位的肌肉锻炼的方法是不同的,建议你可以找专业的教练,在老师的指导下进行练习效果会更好,还有服用一些增肌粉,通过针对性补剂锻炼进行增肌,才能快速增肌。

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蛋白质的补充在训练前的正餐中是必不可少的,因为蛋白质补充我们人体大量的氨基酸,在训练前要对这些氨基酸及时补充,而这些氨基酸又分为必需氨基酸和非必需氨基酸,种类也是多种多样,有些人体可以自身合成有些则要依靠外界摄取,训练前正餐可多选择红肉类食物,如牛肉或蛋白类较高的食物与碳水脂肪一同补充,但因蛋白质体内生热效应影响,可配合白肉,如鱼肉或鸡肉适当多补充一些。

其实每个人在睡觉的时候,虽然说是在休息,但是身体中很多的元素也是会在睡觉的期间被消耗的,尤其是长时间的睡眠过后,身体中是没有什么营养了,也会流失掉非常多的营养元素和能量。那么在大家睡醒之后,这时身体是比较欠缺营养物质的,如果能够在这时候喝一些增肌粉的话,对大家的身体是有很大的帮助的,而且这个时候身体的吸收能力非常的好,能够吸收大部分的营养元素。所以大家可以在睡醒之后喝一杯温水冲泡的增肌粉,能够有利于增肌和吸收。

人不会无缘无故变强壮,只有不断挑战适应压力才会逐步变强(用废为进),运动训练的本质也是一种外部刺激,我们身体会去适应对付这种刺激!,当你的身体某一个肌肉受到了强大的刺激而遭到破坏,那么下一次当细胞组织生长时,为了对抗这个让身体受到破坏的强大的力,重生的肌纤维就会变的更粗更强大,而肌肉也就在这个过程中产生了。

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