想让增肌效果翻倍?你得学会“激活肌肉”!
2020-02-23 15:14:39  |   发布者: 健身补剂吧  |   点击: 68
摘要:

有很多朋友不屑于琢磨技术

他们认为:就算我动作不规范

只要肯练,肌肉一样会长啊!

但明明一年可以搞定的事儿,你为什么要花三年呢?

好的技术能让你拥有更好的效率

也能让你远离伤病

然后你就可以开始

进入这些大重量的训练了

通过这些“激活”

让你跟好地使用你想训练的肌肉

而不只是匆匆完成次数

它们也不会浪费太多时间

10分钟足够了

比起漫无目的的慢跑

这些有针对性的热身动作会显著提高你的训练质量