锻炼后喝碳酸汽水伤肾
2020-02-23 15:32:59  |   发布者: 健身补剂吧  |   点击: 164
摘要:

热天锻炼后喝一杯清凉的软饮料会起到提神的效果。然而,纽约州立大学布法罗分校的研究者发现,这种做法可能导致进一步脱水,并影响肾功能。

研究人员选取了12名身体健康的成年人,他们的平均年龄为24岁。参与者首先在跑步机上完成30分钟的锻炼,然后要在15分钟内完成三项任务,这些任务旨在模拟农田中的体力劳动。

45分钟的活动过后,参与者放松了15分钟。研究人员为每位参与者提供454毫升柑橘味、高果糖、含咖啡因的软饮料或水。这种1小时的循环测试,他们总共要进行4次。

至少过了一周后,他们重新进行这种测试,但之前喝饮料的人喝水,之前喝水的人喝饮料。在试验开始之前、结束和24小时后,科学家们测量了一系列参数,包括心率、核心体温、体重和血压等。

结果显示,他们血液中的肌酐水平升高和肾小球滤过率降低,这两者都是急性肾损伤的标志。此外,喝软饮料的参与者还出现了轻度脱水,体内的加压素(抗利尿激素,它会导致血压上升)升高。

这项研究表明,在高温下运动期间和运动后饮用软饮料并不能补充水分,反而会增加急性肾损伤的风险。